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メンタルブロック
これを知っておかないとすべてがムダになる。私たちの心の中には、多くの場合、生まれたときからのいろいろな経験によって出来上がってしまった｢できない｣｢ダメだ｣と否定的に考えてしまう｢壁｣のようなものがあります。それを｢メンタルブロック｣と呼びます。たとえば｢エレファント症候群｣という言葉があります。イ...
目標に手紙を書こう
書いた目標は、ウキウキしながら眺める.脳が｢アルファ支配｣になっている、眠りに落ちる前の時間を有効に利用する癖がつき始めたら、もう一つ、具体的な行動を起こしましょう。それは紙に願望を書くこと。一つ一つの目標を紙に書き、さらにそれを声に出して言い、またいつも見る習慣をつけることです。それだけをまずは実...
シネマティクス
夢がかなうイメージを、脳裏にしかっり焼きつける｢シネマティクス｣とは、イメージで自分が望む姿をありありと想像することで、実際の自己像をイメージに近づけるというセルフマネジメント法の一つです。これは、脳の特徴を科学的に利用した方法です。1994年に欧米の研究グループが｢口に出してしゃべらなくても、言葉...
アファーメーション
自分の脳を自分の言葉で説得する｢アファーメーション｣は、とても即効性のある方法です。日本語では｢自己説得｣と言いますが、自分が目標を達成している場面を、言葉にして発することを言います。これは本当に効果があります。自分専用の｢アファーメーション｣の言葉をつくるといいと思います。それには次の三つのコツが...